Curves独自のトレーニングは、30秒の筋カトレーニングと、30秒のインターバル。1回30分で終わるサーキットトレーニングです。1時間もジムにいたのに、トレーニングできた時間は半分… なんていうことはおきませんし、Curvesは、独自のトレーニングプログラムによって、30分で女性にとって必要なすべてのトレ―二ングが終了できるようになっています。この効果的で無駄のないところが世界の女性に支持を受けているひとつの理由です。

Curvesのサーキットトレーニングは、すべての時間帯で、いつでも好きなときにできます。予約も必要あリません。たった30分の空き時間を上手に使って運動ができるのです。Curvesには遅刻もあリません。「何曜日の何時から始まる」と決まっていると、どうしても10分や15分遅れそうになるもの…。そうするとその日は行くのがおっくうになって、それが運動が続かない原因に。Curvesは、あなたの都合であなたの好きなときに来て、30分で帰れます。だから、忙しいあなたにぴったりです。

トレーニングを習慣にする上での2大天敵は「苦手意識」と「面倒くささ」。でもそれは皆さんのせいではあリません。今までの運動施設は、スポ一ツが得意な人のための場所でしたし、本やテレビでやっていた運動を見よう見真似で続けるのは大変なことです。スポ一ツ大国と思われるアメリカでも同じ状況でした。運動はしたいけど自分にあった場所がない、と思っていた女性たちのためにCurvesはつくられたのです。たとえば、専用油圧式マシーン。Curvesのマシーンは女性のために使いやすくなっておリ、体力や筋力、運動経験にあわせて自動的に抵抗が変わリます。体力に自信がない人でも、自分のペースでトレーニングができるのです。ーつひとつのマシーンが、それぞれ重要な筋肉群を鍛えられるようになっているので、覚えにくい、難しいなんてことはありません。
そして、音楽にあわせた楽しいトレーニング。おしゃべりしながらできますので、「ひとりの退屈な運動」が「楽しく自分を磨く時間」になる、という評価を受けてきました。もちろん、インストラクターが一人ひとりにあわせて各トレーニングのアドバイスをします。なによリも、女性だけですから気兼ねがないし、気の合う仲間がきっと見つかリます。励まし合って無理なく楽しく続けられるシステムです。